A veces resulta difícil y lento consumir una dieta sana y equilibrada. ¡Pero con los siguientes ingredientes fácilmente disponibles preparados con algunas recetas deliciosas y fáciles de preparar, puedras obtener algunos súper poderes! Bueno, tal vez no, pero seguramente te estarás nutriendo con algunos de los alimentos más saludables que existen.

Ajo

Puede que no sea el mejor complemento para una conversación, pero sin duda es el complemento perfecto para muchas recetas, como el risotto de ajo. Es uno de los ingredientes más indispensables en la cocina e incluso se puede usar como superalimento crudo en aderezos, salsa y mantequillas.

Arándanos

Si te gustan los batidos, entonces este superalimento de bayas debe terminar en tu batidora. No solo están llenos de sabor, sino que también tienen un poderoso golpe nutricional y son uno de los superalimentos que ayudan a perder peso.

Brócoli

Es el clásico, el de toda la vida. Siempre que no puedas decidir qué verdura quieres, elije el brócoli. Tienen una e las mejores reputaciones como superalimento original. Y es fácil convertirse en recetas de vegetales deliciosamente cremosos!! 

Huevos

Es sin duda uno de los mejores superalimentos. Contribuye en la formación de tejido muscular, es un componente esencial de todas las células, son parte vital del sistema inmunológico, transportan sustancias en la sangre y además son parte de ciertas enzimas, hormonas y neurotransmisores.
El huevo fue catalogado como perjudicial para la salud, si se consumía a diario, por aumentar el colesterol en la sangre. Sin embargo, diversas investigaciones han demostrado que el huevo no altera el colesterol y que consumirlo tiene muchos beneficios. 

Espinacas

 

Es un superalimento crudo para que contribuye a perder peso. Es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales. Dentro de los minerales se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo. En cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo BSe puede combinar con casi cualquier cosa, desde una ensalada hasta un curry.